Spis treści
Choroby, które łatwo pomylić z objawami menopauzy
Charakterystycznymi objawami menopauzy są uderzenia gorąca, nocne poty, zmiana nastroju oraz wypadanie włosów. Jednak te dolegliwości nie muszą od razu oznaczać klimakterium! Sprawdź w galerii, jakie choroby mogą wywoływać takie same objawy jak menopauza.
Choroby, które „udają” menopauzę
Czym jest menopauza i jakie są jej objawy?
Menopauza, inaczej klimakterium lub przekwitanie, to medyczne pojęcie, które oznacza ostatnią miesiączkę w życiu kobiety. Jest to naturalny proces, polegający na wielu zmianach hormonalnych, który rozpoczyna się nawet kilka lat przed zanikiem miesiączkowania.
Klimakterium u każdej kobiety może wystąpić w różnym wieku. Szacuje się, że najczęściej pierwsze objawy przekwitania pojawiają się między 45. a 55. rokiem życia.
Sprawdź: Ten sposób na uderzenia gorąca przy menopauzie zmniejsza objaw o 95 procent
Jakie objawy mogą świadczyć o menopauzie? Przede wszystkim są to:
- zaburzenia cyklu miesiączkowego,
- uderzenia gorąca,
- kołatanie serca,
- nocne poty,
- bezsenność,
- nawracające stany zapalne układu moczowego,
- nietrzymanie moczu,
- spadek libido,
- wypadanie włosów,
- zaburzenia koncentracji,
- nagłe zmiany nastroju.
Każda kobieta inaczej reaguje na zachodzące w organizmie zmiany hormonalne. Niektóre panie mogą nawet nie odczuwać żadnych objawów, a inne wręcz przeciwnie.
Sprawdź: Co powinna jeść kobieta po 40., by opóźnić i złagodzić objawy menopauzy?
Jak poradzić sobie z menopauzą? Łagodzenie objawów nie musi być trudne
Przede wszystkim konieczna będzie zmiana sposobu żywienia i włączenie do jadłospisu produktów zawierających wapń oraz witaminę D, ponieważ podczas menopauzy często dochodzi do zmniejszenia gęstości kości, a w konsekwencji do rozwoju osteoporozy. Te związki znajdziemy głównie w produktach mlecznych, nasionach roślin strączkowych, orzechach oraz tłustych rybach morskich.
Warto także pamiętać o odpowiedniej ilości snu i o regularnych ćwiczeniach fizycznych, ponieważ pomogą zredukować napięcie oraz stres. Dodatkowo można sięgnąć po korzyści z jogi, która w delikatny i naturalny sposób wpływa na funkcjonowanie układu hormonalnego.
Uzupełnij domową apteczkę
![emisja bez ograniczeń wiekowych](https://s-nsk.ppstatic.pl/assets/nsk/v1.213.4/images/video_restrictions/0.webp)
Komary - co je wabi a co odstrasza?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?